Drodzy Uczniowie,

23 lutego 2022 r. obchodzony jest

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją!

Dzieci podobnie jak dorośli mogą również na nią zachorować. Dzieje się tak, kiedy w ich życiu pojawiają się trudne sytuacje, takie jak np. choroba, niepowodzenia szkolne, odrzucenie, trudności      w relacjach z rówieśnikami czy problemy rodzinne – jest to wtedy naturalna reakcja i przy odpowiedniej pomocy może szybko przeminąć. Istnieją jednak dzieci, które przez dłuższy czas doświadczają głębokiego smutku i nie są w stanie sobie z nim poradzić. Dzieciom zwykle jest trudniej mówić o tym co naprawdę czują i zwykle nagromadzone uczucia wyrażają poprzez swoje zachowanie, np. w postaci gniewu, drażliwości, wycofania. Może to być sygnał, że w ich życiu dzieje się coś niepokojącego…

Jak rozpoznać depresję – na co warto zwrócić uwagę?

- w uczuciach dominuje smutek lub poczucie obojętności,

- w zachowaniu często obserwowana jest drażliwość lub wybuchy złości,

- przestajemy podejmować się działań i aktywności, które do tej pory sprawiały nam przyjemność,

- zauważalny jest spadek siły i energii (duża męczliwość),

- często towarzyszy poczucie braku nadziei, braku sensu życia bądź bezradności,

- pojawia się brak wiary w siebie i niskie poczucie własnej wartości,

- czasami obserwowane jest nadmierne poczucie winy,

- mogą pojawiać się i nawracać tzw. „czarne myśli”, czyli myśli nieprzyjemne, negatywne, niewspierające,

- czasami obniża się nasza zdolność do przyswajania wiedzy – pojawiają się trudności w koncentracji uwagi czy w zapamiętywaniu, co przekłada się na niższe oceny szkolne,

- można towarzyszyć nam nadmierny bądź bardzo słaby apetyt,

- często pojawiają się trudności w obszarze snu (np. problem z zasypianiem bądź chęć przespania całego dnia).

Osoby, które nie doświadczyły depresji często są przekonane, że to tylko fanaberia “słabych” ludzi. Jest to nieprawda i bardzo krzywdzący osąd. Trzeba pamiętać, że depresja to nie tylko zmiany nastroju, ale też problemy w obszarze ciała. Osoby chore często zaczynają zaniedbywać codzienne obowiązki - szkołę, pracę, a nawet higienę osobistą. Problemem mogą  stać się podstawowe czynności takie jak wstanie z łóżka czy pójście do sklepu.

Zmiany nastroju o charakterze depresyjnym trwające dłużej niż dwa tygodnie powinny skłonić nas do szukania pomocy u lekarza pierwszego kontaktu, psychologa lub psychiatry.

Drogi Uczniu!

Jeśli masz jakiś problem lub coś Cię niepokoi to zapraszamy na rozmowę do psychologa lub pedagoga szkolnego. Jeśli z jakichś powodów nie masz w sobie odwagi przyjścia do nas to podajemy listę ważnych telefonów, z których możesz skorzystać w sytuacji gorszego samopoczucia:

- Dziecięcy Telefon Zaufania/Rzecznik Praw Dziecka  tel. 800 12 12 12

- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży tel. 116 111

- Młodzieżowy Telefon Zaufania tel. 19288

- Telefon zaufania dla dzieci tel. 800 080 222

Więcej cennych informacji możecie znaleźć w ebooku, do którego link załączamy poniżej:

https://serwer1890233.home.pl/przyjaznaprofilaktyka/online/depresja-dzieci-i-m%C5%82odzie%C5%BC/#p=16  

Dbajcie o swoje zdrowie psychofizyczne każdego dnia,

Patrycja Paluch, Monika Stencel